Каждая женщина мечтает сбросить пару тройку лишних килограммов. Специалисты рекомендуют тем, кто заботится о своем здоровье и фигуре употреблять много фруктов. Они полностью удовлетворяют потребности человеческого организма.
Фрукторианство – это монодиета, поэтому необходимо употреблять фрукты одного вида. Между употреблением фруктов разных видов выдерживается двухчасовой интервал. Количество употребляемых фруктов не ограничено, а вот сухофрукты включаются небольшими дозами. Кушать необходимо только при ощущении голода.
Примерное ежедневное меню:
6.00-9.00 — сок трех лимонов, дыня или её сок, изюм
9.00-12.00 – ананас, инжир, виноград, желтые сливы, груши, яблоки, киви.
12.00-15.00 – папайя, персики и абрикосы, цитрусовые.
15.00-18.00 — красные сливы, арбуз, вишни, гранаты, манго, земляника, хурма
18.00-21.00 — черная смородина, виноград, малина.
В течение дня можно не ограничивать себя в употреблении авокадо, маслин, бананов и сока лимона. Здоровое питание и правильное сочетание фруктов дает заряд бодрости, энергии и отличного настроения.
Фрукты идеально подходят в качестве непродолжительной диеты с целью очищения и лечения организма. Фрукты полезны только в первозданном виде без какой-либо термической обработки. Их употребление помогает контролировать вес. Фрукты повышают иммунитет и могут сделать более острым обоняние и вкус. За счет большого содержания жидкости фрукты сводят к минимуму употребление воды.
Тем, кому сложно полностью перейти на фруктоедение, можно применить эту диету частично, а именно на 25 процентов разбавить её овощами и темной зеленью, которые держат в норме обмен веществ и не дают привыкнуть к сахару.
Также обязательно употреблять кресс-салат, имбирь, горчицу, жирные кислоты и витамин В12. Желательно, чтобы плоды были экологически чистыми, перед употреблением их только очищают. Орехами лучше не злоупотреблять, а специи вообще не применять.
Допустимо употребление овощей, но только если они являются плодами, а не корнями или листьями. Одни фруктоеды едят много орехов, другие пьют большое количество сока, а третьи употребляют плоды, полностью созревшие и самостоятельно упавшие.
Какая диета помогла вам похудеть?
Еще по теме:
1 комментарий. Оставить новый
Фруктовая диета имеет огромное множество разновидностей, на любой вкус и кошелек. Приводим несколько популярных вариантов, которые вы можете взять за основу и видоизменять по своим вкусовым предпочтениям.