Как ставить цели, к которым лежит душа

Каждый из нас цели ставит по-разному. Я задавала себе вопрос: «Что я хочу?». Записывала желания и превращала их в цели.

Даниэлла Лапорт  — автор книги «Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа» сначала просто придумывала цели, как большинство из нас, определив значимые сферы жизни: дом, любовь, деньги, работа. Они были классными, но что-то в них не хватало.

Кстати, эту книгу выпустило издательство МИФ (Манн, Иванов и Фербер). Как всегда прекрасные оформление и выбор содержания для читателя!

Так вот, Даниэлла Лапорт осознала, что идти к постановке целей нужно через чувства. Важный вопрос: «Как хотели бы себя чувствовать в разных областях нашей жизни?»

Процесс целеполагания стал совершенно иным. «Я отказалась от привычной системы постановки целей, вслед за этим отпала необходимость составлять списки дел и мучить себя всяким тайм-менеджментом, который, признаться, совершенно меня выматывал», — делится своим состоянием автор.

Какой ритуал для внедрения в практику этой идеи я увидела, читая книгу? Вот шаги:

1. Определить важные сферы жизни.
Деньги. Дом. Семья. Работа. Общение. Здоровье. Духовность.

2. По каждой сфере задать себе вопросы и записать позитивные эмоции.
— Как бы я хотела себя чувствовать в сфере здоровья?
* радость от гибкости тела
* оптимизм от энергичности
* счастье от ощущения молодости

3. Следующий вопрос о действии.
— Что я могу сделать, чтобы так себя чувствовать?
* заниматься йогой, которая даст гибкость
* больше есть фруктов для энергичности
* регулярно пить воду и ходить на прогулки для ощущения молодости

Согласна с автором, что такой способ планирования жизни более щадящий и мотивирующий.

Даниэлла пишет: «В конце года, когда я снова достала и прочитала свою «карту желаний», я не расстроилась и не испытала привычной злости оттого, что мы не съездили в Париж или я не смогла похудеть на десять фунтов. Я увидела прожитый год в другом свете. Я поняла, что мои поездки в Нью-Йорк и занятия йогой давали мне именно те ощущения, к которым я стремилась. Прогресс был налицо».

Кроме того, для каждого своего действия постепенно можно составить список желаемых чувств и эмоций. Как я хочу себя чувствовать?

— Как я хочу себя чувствовать, когда вижу свой рабочий график на неделю?
— Какие чувства я хочу испытывать, когда одеваюсь по утрам?
— Какие чувства я хочу испытывать, когда захожу в двери своего офиса?
— Какие чувства я хочу испытывать, когда поднимаю телефонную трубку?
— Какие чувства я хочу испытывать, когда убеждаю клиента купить наш продукт?
— Какие чувства я хочу испытывать, когда отдаю свое время тому или иному занятию?
— Какие чувства я хочу испытывать, когда я понимаю, что делает меня уязвимой и причиняет боль?

Автор уверена:
— у вас всегда будет список желаемых чувств, когда хотите что-то изменить и даже когда испытываете боль…
— у вас всегда есть список желаемых чувств, когда пишете письмо, выбираете подарок, идете за покупками или о чем-то просите…
— у вас всегда есть список желаемых чувств, когда вечером засыпаете и утром просыпаетесь…

*Четкое знание того, как вы хотите себя чувствовать, — самая полезная для вас форма уверенности.

*Ваши мысли создают вашу реальность. Осознанный выбор должен стать для вас каждодневной практикой.

Как вы ставите цели перед собой цели?