Израильские ученые попытались опровергнуть мнение диетологов о том, что вредно есть на ночь. Они установили, что плотный ужин с высоким содержанием простых углеводов (макароны, картофель, белый хлеб) помогает не чувствовать голода на следующий день. В итоге потребляется меньше пищи, и процесс похудения идет очень активно.
Ученые на протяжении шести месяцев наблюдали за 78 пациентами, разделенными на две группы: одна группа плотно наедалась на ночь углеводами, а другая ужинала небольшим количеством белковых продуктов.
Оказалось, что участники первой группы сбросили больше веса, чем члены второй группы, следовавшие рекомендациям диетологов. К тому же в первой группе снизились показатели уровня сахара в крови. По словам самих добровольцев, придерживавшихся израильской диеты, они не чувствовали голода днем и, что особенно важно, их не тянуло на сладкое.
Почему многие не кушают после 18.00?
4 комментария. Оставить новый
Я ем. С удовольствием. И всем желаю!
Ну сейчас повально все начнут на ночь есть…)))) И результаты будут вряд ли. Я, кстати, сильно похудела, когда вообще некогда стало думать о том, в какое время есть. Голодная — поела. Не голодна — не вспоминаю о еде. Хоть с утра, хоть на ночь Двигаться нужно больше, активный образ жизни вести, тогда и фигурой будет всё в порядке!
Какая хорошая израильская диета! Точно про меня! Только с одним «Но»! Что-то не худеется…..
Полезная информация. Главное, правильную установку сделать! Теперь я ем правильно и худею!
Стройнеть лучше всё-таки на сытый желудок — чтобы мысли о еде не подрывали установку «ем — и худею!»