Медитация “Калибр личности” [7 шагов для укрепления нервной системы и набора энергии]

Стрессовые ситуации в нашей жизни возникают на каждом шагу. Мы уже так привыкли к ним, что порой не замечаем, как негатив разрушает наше здоровье.

Сильный метод восстановления самочувствия — медитации. Они обладают целебным воздействием на весь организм.

Главное — отвлечься от всего происходящего. Внимание направляем на определённый предмет, дыхание или биение сердца. Ничего не делая и не мешая природным силам, через медитацию восстанавливаем работу организма.

Медитация “Калибр личности” помогает укреплять нервную систему, справляться с депрессией или грустью.

Почему — калибр? Калибр – это диаметр отверстия. В человеке — это диаметр потока жизни.

Как жизнь циркулирует через нас? Небольшой калибр пропускает столько жизненной энергии, чтобы нам делать только самое необходимое — ходить на работу, есть, телевизор смотреть и спать.

Калибр побольше побуждает нас заниматься общественной работой и в свою деятельность вовлекать других людей.

Люди с огромным калибром открывают новые страны, меняют мировоззрение окружения, влияют на мир. Вы можете вспомнить много людей такого калибра — это Колумб, Махатма Ганди, мать Тереза, Пауло Коэльо, Михаил Ломоносов…

Калибр личности можно менять, практикуя медитацию. Следует начать от 3-х минут и довести до 11-ти минут. Больше делать не рекомендуется.

Медитация

  1. Садимся с прямой спиной, делаем горловой замок, подтягивая подбородок слегка к груди.
  2. Правую руку выставляем вперед, сжимаем кулак так, чтобы правый большой палец смотрел вверх (как при жесте одобрения)
  3. Левой рукой, с поднятым вверх большим пальцем, накрываем правый кулак с поднятым вверх пальцем.
  4. Разводим большие пальцы павой и левой рук в разные стороны. Смотрим в образовавшуюся английскую букву V вперед, в бесконечность.
  5. Локти должны быть прямыми.
  6. Дышим по определенной схеме.
    5 сек. — максимальный вдох
    5 сек.- максимальный выдох
    15 сек. — задержка на выдохе при втянутом животе (можно довести до 1 мин.)
  7. Вдох-выдох-задержка

Внимание! Задержка дыхания помогает успокоить нервную систему. Мудра рук способствует увеличению калибра личности.

Рекомендуется практиковать данную медитацию 40 или 90 дней без перерыва.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

About Author

Leave A Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo