Всем известно, что крепкое и здоровое сердце поддерживает стабильную работу всех внутренних систем и органов. Поэтому необходима его системная тренировка. Она заключается в укреплении и закаливании сердечной мышцы человека.
По принципу работы сердечную мышцу можно сравнить с насосом. Сердце – насос, который регулируют нагрузку, чтобы весь организм всегда и во всем чувствовал себя как можно лучше и комфортнее.
Врачами было установлено, что человек, обладающий тренированным и закаленным сердцем, может выполнять более тяжелые работы, чем тот, кто думает, что такая физическая нагрузка очень вредна для сердца.
При занятиях подвижным видом спорта объем крови, перекачиваемый сердечной мышцей в минуту, возрастает уже с 4-х до целых 20-и литров. А если человек тренируется регулярно, тогда показатель объема перекачиваемой крови может достигать и 40 литров в минуту. Поэтому снабжение клеток и других органов тела в этом случае необходимым количеством кислорода и других питательных веществ, нужных для жизнедеятельности, происходит гораздо быстрее.
Следует помнить, что:
Чем больше тело, тем больше нужно крови для него.
Чем больше крови нужно, тем больше нужно сердце, или тем чаще оно должно сокращаться.
Чем больше сердце – тем больше крови (больше кислорода) оно перекачивает за раз.
Чем меньше сердце – тем чаще оно сокращается для накачки нужного объема крови.
Чем больше сердце – тем реже оно должно сокращаться для накачки нужного объема крови.
Чем сердце реже сокращается – тем меньше оно изнашивается за жизнь
Какие упражнения выполняете для тренировки своего сердца?
Еще по теме:
Как предупредить нарушения в работе сердца
ЭКГ предупредит о болезнях сердца
Розовая герань спасет от отита
Как снизить высокий холестерин
2 комментария. Оставить новый
нужно посещать тренажерный зал если здоровье позволяет попробуйте понравится настроение улучшится
бег