Мы живем в среде, где токсины повсюду: в воздухе, которым мы дышим, пище, которую мы едим, лекарствах, которые мы принимаем, косметике и моющих средствах, которыми пользуемся.
Признаки, подсказывающие насколько загрязнен наш организм: хроническая усталость, слабая память, депрессия, перепады настроения, проблемная кожа, проблемы с пищеварением, частые простуды, аллергия, мигрень, проблемы с волосами, нарушение метаболизма, бессонница.
Весной каждому из нас необходимо очиститься от шлаков и токсинов. Предлагаем 10 способов для ежедневной очистки организма.
1. Начинайте свой день со стакана теплой воды и 1 чайной ложки лимонного сока. Если у вас гастрит или изжога, то замените лимонный сок на 1 ч.л сока алое. Алое обволакивает слизистую желудка и способствует заживлению.
2. Пейте в течение дня 10-12 стаканов чистой воды. Вода способствует очистке организма естественным образом.
3. Обтирайтесь полотенцем после душа. Это помогает выведению токсинов через лимфосистему. Рекомендуем добавить 3 капли эфирного масла мяты на полотенце и помассировать кожу.
4. Добавьте в рацион зеленый смузи из листьев салата, зеленого яблока и спирулины.
5. В течение дня добавляйте в свой рацион капусту, брокколи, редиску, редьку, горчицу, кольраби.
6. Используйте специи: куркуму, черный перец, розмарин, имбирь.
7. Между приемами пищи пейте чай с очищающими травами: крапивой, листьями одуванчика, липой, ромашкой.
8. Ешьте пищу, содержащую клетчатку. Клетчатка способствует выведению шлаков из организма. Самое распространенное лекарственное растение для очистки печени – расторопша.
9. Ешьте квашеную капусту, она является пробиотиком и пребиотиком одновременно.
10. Увеличьте физическую нагрузку, это способствует выведению токсинов через легкие и кожу. Тем, кому сложно выполнять физическую нагрузку, поможет сауна.
