Английская диета рассчитана на тех, кто может двадцать один день не есть после семичасового ужина. Также важно не пропускать приемы пищи и не перекусывать между ними.
Два дня рацион диеты наполнен белками, потом наступают два дня для фруктов и овощей, потом снова белки и так до окончания диетического питания.
Перед началом диеты рекомендуется провести несколько разгрузочных дней. Во время диеты запрещены такие продукты, как картофель, спагетти, шоколад, мороженое, сахар и т.п.
Меню английской диеты
Завтрак белковых дней: чай-кофе с молоком, черный хлеб и мед.
Завтрак фруктово-овощных дней: два апельсина или яблока.
Обед белковых дней: порция рыбного или мясного супа, не более 100 г. любого мяса или рыбы, немного хлеба.
Обед фруктово-овощных дней: овощной суп и немного тушеных овощей, без картофеля.
Ужин белковых дней: парочка вареных яиц либо вареные рыба-мясо, стакан кефира, немного хлеба.
Ужин фруктово-овощных дней: овощной салат.
Двадцать первый день стоит прожить на одной воде. После окончания диеты плавно вернуться в полноценный режим питания.
Вы умеете “сидеть” на диете?
