Замечали сколько в целом часов в день проводите сидя? На работе, дома, в гостях, в транспорте… Оказалось, что длительное сидение — самый большой вред, который многие люди наносят своему здоровью ежедневно.
Выяснилось, что чем больше времени человек сидит, тем больше сокращается его жизнь. Длительное сидение может привести к раку, ожирению, сахарному диабету 2-го типа, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже к преждевременной смерти.
Одно из исследований Американского общества рака показало, что женщины, которые сидят шесть часов в день, имеют на 37% больше шансов скончаться преждевременно, чем те представительницы прекрасного пола, которые проводят намного меньше времени сидя.
Кроме того, сидячий образ жизни имеет значительные метаболические последствия. Он негативно влияет на уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин, артериальное давления и уровень гормона “аппетита” лептина, которые являются биомаркерами ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Многочасовое сидение также саботирует лимфатическую систему, которая помогает организму защищаться от инфекций. Некоторые ученые утверждают, что сидение в течение 5 -6 часов в день, даже если при этом человек проводит ежедневно в тренажерном зале один час, является эквивалентом выкуривания пачки сигарет!
Сколько времени ежедневно вы проводите сидя?
1 комментарий. Оставить новый
Ну может быть 12 часов за целый день сижу, а 12 хожу.