Игорь Мазурин: Мне известны семь принципов здоровья

Чемпион мира по зимнему плаванию проживает в Куйбышеве. 26 августа Игорь Мазурин вернулся из Красноярска, с открытого турнира по плаванию в холодной воде, где выступал за Новосибирскую область. В итоге, спортсмены заняли второе и третье место в эстафетах. Игорь Геннадьевич одержал победу в личном первенстве на коротких дистанциях. 

– Все едут ближе к Москве, а вы наоборот переселились в Сибирь. Чем руководствовались?
– Любовь и больше ничего. Именно она должна двигать человеком. Видимо, в Москву едут за деньгами. Посмотрим, что у них получится.

– Какие впечатления у вас от Куйбышева и Барабинска?
– Самые мрачные. В городе с численностью 40 тысяч человек нет бассейна. Это каменный век! Я жил в подмосковном городе Пущино с численностью 20 тысяч человек. Там три бассейна! В Барабинске есть один школьный бассейн. В него меня не впускают. Говорят, взрослым нельзя – запрет главы района.

Нет никакой культурной жизни в Куйбышеве. С 9 мая я нахожусь здесь постоянно. За это время приезжали артисты из новосибирского оперного театра и прошел концерт хоров. Больше ни одного культурного мероприятия. Я слежу за афишами. Как так, я не понимаю. Тот же пример – Пущино. Каждую неделю кто-то выступал – от кубанского казачьего хора до оперных московских певцов.

А в Каинске людей, как будто, каяться оставили. Нужно оживить культуру, неужели нет здесь самодеятельных артистов.

Еще заметил – какая-то неустроенность в городе. Как будто люди приехали пожить какое-то время и уехать в хорошее место.

Где клумбы? Есть, конечно, кое-где, но это капля в море. Провели бы конкурс среди многоэтажных домов на лучший цветник. Я не говорю, что это должна власть делать, но ведь людей нужно направить в нужное русло.

Хотя бы посадить деревья. Я живу в Южном. Там мало деревьев и цветов. Ну жители могут же выкопать в лесу ту же сосну и посадить возле дома.

– Где проходят ваши тренировки?
– Пока в речке. Хотя так нельзя тренироваться. Для спортивного плавания необходим бассейн, которого в городе нет.

– С какого возраста вы занимаетесь зимним плаванием?
– С 48 лет каждый день провожу в бассейне. Сподвиг меня на это наш великий грех – гордыня. Хотел стать лучше, чем другие. Увлекся здоровьем.

– Что помогает вам добиваться успеха?
– Только я сам, и силы свыше. Нужно делать правильные шаги, тогда все в жизни удастся.

– Как Вы думаете, достаточно ли внимания в России уделяют такому виду спорта как зимнее плавание?
– Этому виду спорту вообще никакое внимание не уделяют. Хотя в мире уже прошло девять чемпионатов мира. Наше минспорта, туризма и молодежной политики под руководством господина Мутко отвергают это увлечение российских трудящихся. Он вместе с минздравом не рекомендует нам обливаться и купаться в холодной воде.

Хотя в Финляндии при численности населения пять миллионов, 1,2 миллиона регулярно окунаются в холодную воду. Видимо, поэтому эта холодная страна по продолжительности жизни входит в пятерку лучших стран.

– Всегда ли спорт помогает справиться с заболеванием? Как вам удалось преодолеть астму?
– Мне самому удалось преодолеть эту болезнь. Я, примерно, понял, откуда она берется и что с этим нужно делать. Еще раз повторю, мы должны делать правильные шаги, в том числе и в плане нашего здоровья.

На сегодняшний день мне известны семь принципов здоровья. Если не будешь соблюдать хоть один из них – будешь болеть.

Первый принцип. Правильное дыхание.
Если его нет – не проживешь 200 лет, умрешь, как все – в 70. Иван Павлов, лауреат нобелевской премии, сказал: “Смерть человека, умершего ранее 200 лет, считается насильственной”. Он умер в 30-х годах прошлого века. Ему было за 90. Хотя мужчины того времени умирали в возрасте 47 лет. Он прожил вдвое больше.

Я его полностью поддерживаю в этом. Мы сами уменьшаем срок своей жизни, не зная этих принципов. Никто до сих пор не изучил досконально, что такое дыхание. Я тоже не знаю. Но я знаю, что выдох человека должен быть как минимум в два раза длиннее, чем вдох. То есть каждый человек должен по полчаса в день ходить, отслеживая дыхание: 3-4 раза – вдох, 6-8 – выдох.

Второй принцип. Правильное питание.

Так как все наше питание зависит от сферы бизнеса, то продукты делаются точно не для того, чтобы мы были здоровыми, а чтобы зарабатывались деньги. Поэтому 95% продуктов в магазине есть нельзя. Если хочешь жить 200 лет, никакую мясопереработку есть нельзя.

Важный момент человеческого питания – несмешивание в один прием пищи щелочных и кислотных продуктов. Щелочные продукты – это практически все зеленые овощи и сладкие фрукты. Кислотные – хлеб, макароны, животные белки. В интернете информация эта есть. У каждого должны висеть эти списки на холодильнике.

Я уже все знаю наизусть, поэтому мне они не нужны. Сюда еще нужно подключить питание по группам крови. Кровь отличается белками. У меня, например, четвертая группа крови. Мое мясо – баранина, индюшатина и крольчатина.

При правильном питании исключается соль, сахар, дрожжевой хлеб, леденцы, конфеты, кока-колы, “Буратино”, пакетики кофе, растворимый кофе…Кстати, американец. придумавший растворимый кофе, сказал перед смертью, что это самая большая его ошибка. Но пока деньги правят миром.

Третий принцип. Достаточное количество физических упражнений в день.

Достаточным считается 40 минут упражнений. Лучше всего плавать. На втором месте – велосипед. Но ни в коем случае не бег. Для здоровья он запрещен. У нас слишком длинный позвоночник. По уму мы должны ходить на четырех лапах, чтобы прожить 200 лет.

Четвертый принцип. Закаливание.

Холодовая ежедневная нагрузка должна быть. Я не говорю, чтобы все бежали в прорубь. Сначала можно начать с обтирания.

Пятый принцип. Восстановление.

Нашему организму даны ночные часы для восстановления клеток. Для этого необходимо ложиться не позднее 22-23 часов, в абсолютно темной комнате и абсолютно на голодный желудок и встать, когда выспишься. Когда встанешь на путь этих принципам, то будешь вставать с первыми лучами солнца.

Шестой принцип. Нравственность.

Тут все очень просто – не делай никому того, чего не хочешь, чтобы тебе сделали.

Седьмой принцип. Духовность.

Вообще, мое понимание духовности ничего общего не имеет с общепринятыми. Считаю, что духовность – это свойство нашего организма развиваться, изучать все окружающее. Ты должен постоянно чему-то учиться.

– Что можете посоветовать начинающим моржам?
– Следовать этим принципам и думать, как устроить свою жизнь правильно. Очень советую подумать о материальной стороне своей жизни. И задуматься о том, как не работать в общепринятом смысле этого слова.

На Землю падает очень много энергии. В принципе, мы боремся за энергию. Если она у нас будет, а это пища, вода, то работать нам не надо. Нужно подумать, как меньше тратить на добывание материальных благ. И добывать их с помощью интеллекта.

– Вы планируете свои дни?
– Обязательно планирую. Планирую ничего не делать. Смысл плана – отдать меньше энергии. Когда человек пишет, что ему нужно сделать, это отдача энергии. Когда есть даже 10 пунктов плана – это неправильно. Два-три пункта – не более. А когда отдыхать, когда повышать свою духовность.

– Каким видите себя через 10 лет?
– Через десять лет я вижу себя лежащим на берегу теплого моря в юго-восточной Азии. Мы должны жить там, где мы можем жить так, как родила нас мать. Если ты родился в рубашке, то ты можешь жить на берегу Волги. Я родился без нее, поэтому могу жить только на берегу теплого моря.

Вы готовы следовать семи принципам здоровья?

Еще по теме:

Надежда Воробьева: Обливание водой бодрит