Как научиться контролировать свои мысли

Любое событие начинается с мысли. Если мысли пустить на самотёк, то вскоре человек теряет способность ими управлять. Они захватывают власть над его сознанием и начинают диктовать свою волю. Так как же научиться контролировать свои мысли?

Держите курс

Не возбраняется строить воздушные замки. Пусть ваши мысли затейливо витают, пока вам это приносит удовольствие. Но если вам в жизни хочется что-то иметь или изменить, то здесь нужна чётко поставленная цель.

Её необходимо постоянно держать перед внутренним взором, даже в том случае, когда неясен к ней путь.  Мысль по поводу своей цели нужно облечь в небольшую фразу и мысленно проговаривать её всякий раз, как только вспоминаете о цели.

Настойчивое мысленное проговаривание даст больше результатов, нежели пустое переживание в виде беспокойных мыслей.

Находитесь здесь и сейчас

Наше мышление часто живёт либо в прошлом, либо в будущем. Прорисовывать будущее можно и нужно,  если не теряется ощущение настоящего. Яркое представление того, как вы садитесь в новенькую машину и мчитесь к Байкалу, основывается на понимании, что вы сидите в кресле дома и намерены получить то, о чем мыслете.

Из прошлого же опыта, если он настойчиво возникает в мыслях,  стоит извлекать только то ценное, что полезно для роста в настоящий момент.

Замечайте мелочи

Включите осознанность вместо никчемных мысленных блужданий. Это несложно! Достаточно просто замечать окружающие мелочи.

Интересно обратить внимание на цвет обоев, на отбитый край тарелки, на дверь, которая скрипит.  Проследите траекторию полета птицы или падающего с дерева листа. Укорачивается или удлиняется день ли тень от предметов.

Всё это заслуживает того, чтобы остаться в памяти. Каждое мгновение имеет особый смысл. Позднее, при воспоминаниях, нынешний момент будет восприниматься как очень счастливый, и вы добавили в него много осознанных приятных мелочей.

Будьте честными

Позитивное мышление не означает, что нужно закрывать глаза на проблемы и делать вид, что все прекрасно. Ложь вызывает внутренний протест.

Есть проблемы? Невозможно о них не думать? Думайте! Только, если поддаться неконтролируемым мыслям, то их станет  еще больше. Вы этого хотите?

Если нет, включайте позитивное мышление. Крутите мысли о результатах, которые хотите получить. Не ищите пути выхода, а живите с мыслями, что он уже найден и получены нужные результаты.

Это трудно, т.к. мысли сбиваются на жалобный тон, что все плохо. А кому легко? И повторяйте, повторяйте мыслеобразы конечного желанного итога.

Найдите радость

Играй в игру «Во всем найди что-то радостное». Девочке вместо куклы подарили детские костыли. Она научилась радоваться тому, что костыли ей не нужны.

Некто высказывает в ваш адрес обидные, язвительные замечания? Вы можете крутить мысли, представляя его маленьким, голеньким и жалким. Это помогает стопроцентно.

И в ваших силах мысленно делать ему подарки. Как только начинаете думать о конфликте – так подарок и радость! Кто что имеет, тот тем и делится.

Обновите себя

Думать о себе негативно, не иметь перспективы на будущее, критиковать и ненавидеть себя – это старая привычка.  Чтобы старое ушло из образа вашего мышления, нужно обновлять свой ум.

Стоит больше читать позитивных книг, прогуливаться, путешествовать, смотреть познавательные передачи, общаться с друзьями и коллегами. И крутить мысли о положительных изменениях в себе, которые пришли сегодня.

Заботьтесь о других

Очень помогает держать мысли в позитивном русле  активная  позиция.  Забота о других людях, прежде всего о своих родных и близких, исцеляет.

Они тебя обидели и ты не можешь отделаться от обидных мыслей , а ты прояви заботу: погладь рубашки, приготовь что-нибудь вкусное, сделай сувенирчики и положи в неожиданных местах. Делай это с мыслями либо “здесь и сейчас” (беру утюг, он легкий..), либо “найди радость” (глажу рубашку- разглаживаются проблемы).

Помогать же обездоленным – хоть людям, хоть животным – вообще святое. Такое поведение делает человека более самостоятельным и востребованным, что способствует позитивному мышлению.

Поделитесь способами, как контролировать мысли?