Как весной достичь хорошего настроения

Стоит весной уделить внимание нашему настроению. Душа не менее тела нуждается в постоянном уходе и внимании. Ведь хочется чтобы яркое солнце, оттепель и всеобщее оживление отразилось и на ней, вопреки авитаминозу и межсезонной депрессии.

Как поддержать хорошее настроение и вселить в себя весенний оптимизм:

•  Отведите несколько минут в день для того, чтобы подумать о приятных событиях, ждущих вас сегодня, завтра, на следующей неделе, в следующем месяце и в следующем году, вместо того, чтобы беспокоиться о неприятностях, которые могут с вами случиться.
• Чаще бывайте на свежем воздухе, особенно, если погода позволяет. Конечно, когда мы добираемся на общественном транспорте с работы домой, то дышим свежим воздухом. Этого мало. Нужна непринужденная прогулка, которая станет для снять напряжение за весь прошедший день.
• Чтобы воскресить весну в нашем сердце, нужно стать ближе к природе. Ничто так активно не поднимает настроение, как живые цветы в вазе нашего дома. В этом вопросе – мы сами для себя эксперты. Нужно всего лишь вспомнить, какие же цветочные композиция заставляют биться сердце учащенней.

А теперь несколько советов психологов:

• Поэтому утро положительно настроенного человека начинается с активной дыхательной гимнастики. Она улучшает обеспечение организма кислородом, активизирует кровообращение, укрепляет тело и душу. Встаньте у открытой форточки и с минуту глубоко подышите. Выдохните негативные эмоции!

• В течение дня время от времени делайте паузы для того, чтобы сосредоточиться. На несколько минут отрешитесь от суеты, поразмышляйте о том, что для вас важно, настройте себя снова на свою цель.

• Почти все перепады настроения вызваны какими-то толчками, которые чаще всего вполне очевидны. Иногда такие причины оказываются косвенными, скрытыми. Определите, что влияет на вас, и тогда эти влияния отчасти потеряют свою силу.

• Попытайтесь выяснить, что поднимает у вас настроение. Украсьте свои будни, они длятся дольше, чем воскресенье, они отнимают у вас больше времени, а время – это то, из чего и состоит наша жизнь.

• Пытайтесь избавиться от неприятных мыслей перед сном, потому что в противном случае они будут роиться у вас в подсознании всю ночь. Умение отбрасывать мысли, вызывающие ненужные сожаления, чувство вины или обиды, зависти или злости может изрядно облегчить вам жизнь.

Как вы поднимаете себе настроение?

Еще по теме:

Ухаживаем за лицом и руками в весенний период

Дом. Создаем хорошее настроение сами!