Черный кофе
Черный кофе заряжает бодростью и энергией. Он расширяются кровеносные сосуды, поэтому улучшается циркуляция крови. Для усиления эффекта в кофе можно добавлять 10-15 капель настойки элеутерококка, женьшеня, аралии или радиолы розовой.
Черный чай с сахаром
Крепкий черный чай с сахаром – прекрасное тонизирующее средство.
Цветки, листья и настойка
Цветки боярышника и листья пастушьей сумки, настойка бессмертника или чертополоха – выручают при пониженном давлении. Однако при использовании трав обязательно нужно учитывать индивидуальную непереносимость и аллергическую реакцию.
Соленая пища
Соленое способствует повышению давления, поэтому можно съесть любой соленый продукт или положить под язык щепотку соли.
Сахар и глюкоза
Аналогично работают сахар или глюкоза. Достаточно употребить ложку сахара или иметь при себе таблетки глюкозы (продаются в аптеке).
Коньяк и красное вино
Коньяк (50 г в чистом виде или с чаем), а также красное сладкое вино.
Корица с медом
Сочетание корицы с медом (1 ст. ложка меда и 1 ч. ложка корицы).
Общие рекомендации:
Принять горизонтальное положение, подложив под ноги подушку, увеличив приток крови к сердцу. Запрещены любые физические нагрузки.
Открыть окно, балкон, чтобы увеличить насыщение крови и головного мозга кислородом.
Укрыться теплее, если приступ гипотонии сопровождается понижением температуры тела и ознобом.
Измерять давление каждые 15-30 минут на протяжении часа. При ухудшении самочувствия вызвать «Скорую помощь».
Хорошие привычки
При колебаниях артериального давления в сторону понижения важно придерживаться здорового образа жизни:
*частые прогулки на свежем воздухе;
*легкая зарядка по утрам;
*продолжительный спокойный сон;
*контрастный душ.
Обязательные блюда
Необходимо также пересмотреть рацион питания, включив в него такие обязательные блюда, как:
*рисовая каша;
*чай с лимоном, черной смородиной и облепихой;
*салат из тертой моркови с чесноком;
*грецкие орехи с медом;
*суп из щавеля;
*вареные яйца;
*продукты, содержащие железо.
