Если вы пытаетесь сосредоточиться на своем занятии в переполненном офисе людьми, то эти пять простых вещей помогут вам отсеять всё лишнее и вернуться к своей работе.
Пять советов о том, как сконцентрировать внимание на рабочем месте, помогут вам провести границу между делами и вашими коллегами, выключить Twitter и Facebook, заставят замолчать ваш внутренний «прокрастинатор».
1. Носите наушники или вкладыши
Один из самых простых и прямолинейных способов уменьшить уровень окружающего шума и оградить себя от пустой болтовни — это заблокировать ваши уши. Беруши стоят очень дешево, они сделают голоса ваших коллег на порядок тише, не говоря уже о скрежетании ксерокса, телефона и радио за соседним столом. Некоторым людям помогает сосредоточиться музыка, тут важно найти правильную песню для создания рабочего настроения, она также не должна отвлекать вас. Принято считать, что под инструментальную музыку работается лучше всего.
2. Диалог – растворитель проблем
В вежливой форме, разумеется. Но если вы скажите своему коллеге: «Сейчас я занят, отвечу на все твои вопросы через 40 минут» — скорее всего, он согласится и зайдет позже.
3.Рациональное использование СМИ
В интернете всегда есть на что посмотреть. Особенно, если вам по работе приходятся связываться с сайтами типа Вконтаке, Facebook, Twitter или любыми другими из многочисленных социальных сетей. Можно потратить большую часть дня, не делая ничего, кроме обновления странички.
Эта проблема легко решается, если вы разрешаете себе повиснуть в соц. сети, но четко устанавливаете, во сколько и на какое время. Например, «я буду обновлять свой аккаунт в конце рабочего дня с половины шестого до шести». Такой подход оградит вас от бесцельного просиживания в социальной сети.
4.Отдых никому не повредит
В качестве небольшого отдыха можно прогуляться на кофе-брейк, взять ноутбук в тихое кафе и поработать там. Вы должны принять меры по увеличению производительности своего труда путем увеличения комфорта.
5.Глубокий вздох – хороший способ сосредоточиться
Есть множество стратегий для борьбы с рассеянным вниманием, но глубокое дыхание является одной из старейших и самых надежных. Не надо придумывать сложности – просто закройте глаза и сделайте глубокий вдох, затем выдохните на четыре счета. Повторите упражнение, не размыкая век. Если вы будете делать эту вещь в течение нескольких минут в день, вы удивитесь, насколько лучше вы начнете себя чувствовать.
Какой способ лучше всего сосредотачивает на работе?
