Колесо жизненного баланса

Как катится ваше жизненное колесо? Или оно и не колесо вовсе Потому что у многих жизнь – это ломаный многоугольник жизненного дисбаланса.

Если вдруг вы поймете, что колесо своей Жизни вы еще не изобрели, то у вас теперь есть все шансы начать его формировать. Пришла пора действовать!

Постройте Колесо (или Мандалу) собственной Жизни

1. Колесо жизненного баланса – это круг на листе бумаги. Нарисуйте его от руки или циркулем. Разделите его на равные части – 6-8 или 12 секторов.

2. Напишете список тех областей жизни, которые для вас актуальны. Озаглавьте все сектора круга и раскрасьте их разным цветом. Это могут быть:

Здоровье (уход за телом, питание, физическая нагрузка, энергия, молодость и красота).

Дом, семья (повседневные дела, комфорт, вещи, быт, условия жизни);

Самореализация (хобби, творчество, признание).

Финансы (достаток, деньги, уровень жизни, доход).

Личностный рост (саморазвитие, увлечённость, духовный рост, обучение).

Живое общение (друзья, приятели, клубы по интересам, форумы, помощь людям).

Личная жизнь (любовь, отношения, личное время).

Отдых (общение с природой, путешествия, развлечения, сон).

3. Оцените вашу степень удовлетворенности каждой сферой жизни по десятибалльной шкале. Каждый сектор по радиусу делите на 10 делений.

0, 1, 2, 3 — это полное отсутствие или ваша минимальная эффективность в жизненной сфере.

4, 5, 6, 7 — это удовлетворительная эффективность — что-то уже сделано, но до идеала еще далеко.

8, 9, 10 — это максимальная эффективность данной сферы в вашей жизни. 10 — полное счастье, вы довольны собой в этой сфере. Оцените честно — это ведь ваша жизнь!

4. Теперь анализируем, как катится ваше жизненное Колесо? Вообще не катится? Или переваливается по принципу: «где пусто, где густо»?

На таком колесе далеко не уедешь. И, если оно не идеально, то нужно исправлять ситуацию.

5. Переходим к процедурам подкачки шин. Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время. Напишите три конкретных шага по улучшению баланса, которые вы сделаете прямо сегодня!

Повесьте картину вашей Жизни на видное место (над кроватью) и медитируйте на нее каждые утро и вечер. Задавайте себе вопрос: «Что я сегодня собираюсь сделать/сделал (-а) чтобы продвинуть сферы моей жизни к 10 баллам?

Насколько ровным получилось ваше Колесо Жизни?