Минус 15 килограммов – за две недели

Редакция «Аспекта» продолжает акцию «Похудей!». Ее объявили в №5 газеты от 6 февраля. Читатели на страницах газеты рассказывают о своих способах похудения. Автор лучшего рецепта получит абонемент в фитнес-клуб или на аквааэробику.

Своим способом похудения сегодня делится жительница Куйбышева Марина. За пару недель она лишилась 15 килограммов.

Марина обычно использует диету перед праздниками, «сидит» на ней неделю и теряет в весе 5-7 килограммов. В очередной раз к диетическому питанию Марина прибегала перед Новым годом. Продержалась на диете на неделю больше, чем обычно, поэтому и получился результат, прогнозируемый авторами рецепта похудения.

Марина:
Диета так и называется – “Минус пятнадцать килограммов”. И она реально способна забрать у тебя то количество килограммов, которое указано в названии. Я в этом убедилась на себе!

Итак, меню на несколько дней.

Первый день:
Завтрак – сок (морковный либо яблочный).
Обед – одно яблоко.
Ужин – морковно-лимонный салат. Морковь мелко нашинковать, выжать в нее сок свежего лимона. Если у вас повышена кислотность, можно добавить немного сахара. Масса порции – 100 граммов.

Второй день:
Завтрак – несколько маленьких яблок.
Обед – любой легкий салат, лучше овощной, 100 граммов.
Ужин – стакан сока бананового и банан.

Третий день:
Завтрак – виноград. Одна кисть.
Обед – лосось, приготовленный на пару, можно с овощами, порция 150 граммов.
Ужин – салат из изюма, морковки, яблок и грецких орехов. Морковь натереть на мелкой шинковке, чтобы получилось 100 граммов, ядра двух-трех орехов мелко порезать ножом. 50 граммов изюма предварительно залить кипятком, можно тоже порезать. Четвертинку яблока мелко нашинковать. Салат полить обезжиренным йогуртом.

Использовать это трехдневное меню в течение всего периода, который вы выбрали для похудения. Марина также советует: «Пейте больше воды. Ужинайте не позднее четырех часов до сна».