Редакция «Аспекта» продолжает акцию «Похудей!». Ее объявили в №5 газеты от 6 февраля.
Читатели на страницах газеты рассказывают о своих способах похудения. Автор лучшего рецепта получит абонемент в фитнес-клуб или на аквааэробику.
Своими способами похудения делится сегодня Юлия Слышанова из Куйбышева. За полгода она сбросила 30 килограммов.
Юлия Слышанова,
жительница Куйбышева:
Я использовала рецепты, опробованные мамой. Это она посоветовала мне взять в руки скакалку. Сначала я по 100 раз прыгала, потом – по 200. И так постоянно увеличивала количество прыжков. В результате, я стала прыгать каждый день по часу. Делила всю пищу пополам. Например, если раньше съедала десять пирожков, то во время похудения ела всего пять. А вообще ела все, что хотела. Почему-то не верила, что похудею. Некоторое время спустя встала у нее на весы и увидела, что сбросила 10 килограммов. Появился огромный стимул.
Девушка стала ходить на занятия аэробикой каждый день. И питалась очень скудно – жила практически на одной морковке, хлебцах и несоленой гречке. Все это время не употребляла алкоголь, ни капельки. За полгода она похудела с 90 до 58 килограммов.
Если поправлялась килограмма на два, то сразу ограничивала себя в еде. Чтобы не пропали результаты похудения, надо постоянно следить за своим весом и не увлекаться калорийными продуктами.
За несколько лет Юлия вновь вернулась к своим килограммам. Но опять появился стимул. После встречи с будущим мужем снова стала худеть. У нее просто появилось желание выглядеть хорошо.
Знакомая рассказала девушке, что похудела по методике доктора Борменталя. Поэтому она решила попробовать ее на себе. И похудела примерно на 25 килограммов. Там учат рассчитывать калории. Есть можно в пределах 1 000-1 200 калорий каждые три-четыре часа. Юлии очень понравилось.
Способны час прыгать на скакалке?
Еще по теме:
Лариса Бурдыко: Нужна мотивация, чтобы похудеть
