1. Приоритет отдать мясу курицы. Оно постное да еще вырабатывает гормоны счастья.
2. Помнить об основных приемах пищи: завтрак, обед, ужин и перекусы.
3. Фрукты и овощи – наши друзья. Хочешь сыр? Съешь яблоко.
4. За один раз съедать столько, сколько войдет в «лодочку» рук.
5. Вкусненькое и любимое тоже можно есть, но совсем чуть-чуть.
6. Мучное заменить орехами и семечкми
7. Чаще употреблять очищающие приправы: имбирь, корицу и соевый соус.
Какие советы для похудения вы добавите?
Еще по теме:
Пять килограммов сбросить легко за два месяца
Пятеро смелых рассказали о рецептах похудения
