Барабинец Сергей Болдин считает себя здоровым человеком. В 13 лет пришел в секцию тяжелой атлетики, и с этих пор начался его путь к здоровому образу жизни. Сергей постоянно участвует в общероссийских, областных и международных соревнованиях и добивается высоких побед.
Сергей Федорович работает тренером-преподавателем по пауэрлифтингу в Спортивно-оздоровительном клубе. Помимо основных силовых занятий, ходит с учениками в походы, бегает на лыжах, проводит беседы о правильном питании, о здоровом образе жизни и о вредных привычках.
Сергей Болдин считает, что нельзя забрасывать спорт совсем, даже если устал с работы. Нужно всегда находить время на себя, на свое тело и уметь держать себя в форме. Те, кто пытается сбросить лишний вес, не должен останавливать занятия даже после достижения результата. Ну и, конечно же, нужно начать с того, чтобы не доводить себя до такого состояния – не запускать свое тело, а стараться всегда поддерживать свой организм в форме.
Обязательно правильно питаться. К примеру, в интернете рекомендуют очень строгие диеты. Сергей считает это излишним. Питание должно быть частым и дробным. Самое главное – исключить вредные продукты: чипсы, колу, бутерброды. Стараться не есть после шести часов вечера. Если не всегда получается, то хотя бы не наедаться на ночь – калории сразу откладываются. Это проверено уже неоднократно.
Для тех, кто хочет заняться здоровым образом жизни зимой, Сергей советует ходьбу на лыжах в умеренном режиме. Летом – легкая пробежка. От вредных привычек лучше отказаться. Но иногда можно позволить себе побаловать себя, к примеру, в праздники.
Вы ведете здоровый образ жизни?
