В основе огуречной диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. Поскольку диета низкокалорийная, применять ее рекомендуется не чаще раза в год. Во время диеты обязательно принимайте витаминные комплексы, а при сильном чувстве голода – 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы с 1–2 стаканами воды примерно за полчаса до еды.
Итак, приблизительное меню на каждый день:
– на завтрак – чашка чая или кофе без сахара (естественно);
– на второй завтрак – салат из огурцов + 50 г хлебушка (грубый помол);
– на обед – салат из огурцов + 50 г хлебушка (грубый помол);
– на ужин – салат из огурцов + 50 г хлебушка (грубый помол), к вечернему салату можно добавить 1 стол. лож. оливкового масла;
– перед сном – два апельсина или одно яблоко (банан, грушу), можно приготовить смесь фруктов (100 ккал).Потеря веса – от 4 до 5 килограммов за неделю.
Огуречная диета пятидневка
На завтрак – салат, состоящий из огурчиков и свежей зелени, заправленный нежирной сметаной или же несладким йогуртом (желательно домашнего приготовления) + кусочек цельнозернового ржаного хлебушка.
На обед – отваренное куриное филе (150 г) и салат (огурцы + китайская капуста).
На полдник – салат (огурчики + вареные яйца +нежирная сметана) и кусочек ржаного хлеба.
На ужин – салат (помидоры + огурцы + болгарский перец + сок лимона + оливковое масло).
Меню каждый день повторять. Можно менять виды мяса или заменять их рыбой. Воду и зелёный чай пить – сколько захочется. Не забывать о неограниченном количестве огурцов. Потеря веса при такой диете – от 2 до 4 кг за пять дней.
Вы худели с помощью огуречной диеты?
Еще по теме:
Белковая диета от Пьера Дюкана
