Фельдшер Галина Привезенцева провела лекцию для отдыхающих в лагере детей о том, как важно беречь здоровье. В ходе встречи Галина Алексеевна рассказала главные составляющие здорового образа жизни, которые помогут чувствовать себя бодро и укреплять иммунитет:
• распорядок дня. Полноценный сон — залог хорошего настроения и самочувствия ребенка. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки —• движение и спорт. Занятия физкультурой делают ребёнка здоровым и выносливым. Также физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов.
• правильное питание. Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Четверть рациона должна содержать углеводы. А оставшаяся часть — нежирное мясо или рыбу.
• психическое и эмоциональное состояние. Причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс, поэтому ребёнку важно чувствовать любовь и поддержку родителей. Также для улучшения эмоционального состояния детей необходимо ограничить время использования гаджетов.
Очень важная составляющая для сохранения здоровья детей – отказ от вредных привычек. С самого раннего возраста необходимо формировать культуру здорового образа, в котором нет места курению, в том числе, пассивному, алкоголю и другим зависимостям, а есть регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и правильное питание, — отметила Галина Алексеевна.
Узнать больше сохранении здоровья детей, а также воспользоваться полезными памятками можно на Информационном портале о здоровье: https://clck.ru/33ZZCu .
Для справки
Тематические недели, направленные на пропаганду здорового образа жизни, проводятся в Куйбышевском районе регулярно. Главная цель — профилактика заболеваний среди различных групп населения. Следующая неделя с 12 по 18 июня будет посвящена профилактики алкоголизма.
