Новогодние праздники затянутся для россиян на десять дней, а возвращение в «рабочий ритм» нередко доставляет массу проблем. Психолог и коуч по личностному росту Ландыш Сафиуллина рассказала, как наладить режим после долгих каникул.
Специалист отметила, что крайне важно соблюдать режим дня. Не позволять себе ложиться спать только на рассвете.
«Новый год — праздник, которого очень ждут не только дети, но и взрослые, ведь есть возможность как следует отдохнуть. Поэтому часто режим переходит из разряда «лягу в 23:00» в «ого, время уже 04:00, а я еще не ложился»», — отметила психолог.
По мнению Ландыш Сафиуллиной, предновогодняя суета нередко становится причиной нервозных состояний. Чтобы легче справиться со стрессом, психолог посоветовала освоить тайм-менеджмент и уделять достаточное время сну.
Также предновогодняя суета формирует нервозное состояние: успеть миллион дел за короткое время. Психолог посоветовала каждый день составлять план не более из 8 задач и стараться выполнить самые важные пункты в первой половине дня.
Еще по теме:
