1) Много пить воды
2) Много гулять
3) Есть свежие овощи
4) Летние фрукты — утром вместо завтрака
5) Заменить мясные супы на легкие холодные на воде
6) Утром на рассвете делать дыхательную зарядку
7) Улыбаться прохожим и себе
8) Прыгать на скакалке
9) Купаться и плавать в море, в бассейне, в озере
10) Все игры с детьми перенести на свежий воздух
11) Устраивать пешие походы — в лес, в горы, в парк
Виктория Раз.
Ваш личный фитнес-тренер
Как много летом вы ходите пешком и едите овощей и фруктов?
