7 привычек, приближающих вашу старость

Далеко не все в преклонном возрасте выглядят одинаково. Это напрямую зависит от образа жизни человека и наличия вредных привычек.

Курение
Доказано, что курение является прямым катализатором онкологических и сердечно — сосудистых заболеваний, вызывает серьезные проблемы с легкими и желудочно-кишечным трактом, ослабляет иммунитет.

Особенно негативно курение влияет на здоровье и внешность женщины. Вредные химические соединения, содержащиеся в табачном дыме, приводят к ускоренному разрушению коллагена в коже и лишают клетки кислорода. Отсюда землистый цвет лица, рыхлость кожных покровов, преждевременные морщины, дряблость и обвислость.

Алкоголь
Каждый глоток спиртного наносит калечащий удар по сердечно-сосудистой системе, разрушает печень, почки и ЖКТ, убивает клетки мозга. Длительное употребление алкоголя вызывает деградацию личности, снижение умственной и физической активности, приводит к апатии и хронической депрессии.

Особый вред наносит алкоголь женскому организму. Постоянное употребление спиртного вызывает характерные отеки и одутловатость лица, связанные с плохой работой почек и обезвоживанием организма.

Наркотики
Наркотики вторгаются в обмен веществ, и без них привычный процесс жизнедеятельности становится невозможным. Как правило, наркоман не может самостоятельно вернуться к нормальной жизни, ему нужна профессиональная помощь врачей и длительная реабилитация.

Гиподинамия
Недостаток движения и физической активности – еще один бич современного общества, ведущий к преждевременному старению. Пассивное времяпрепровождение у компьютера в окружении тарелок с вредной едой чревато не только атрофией мышц.

Страдает сердечно-сосудистая система, замедляется обмен веществ, нарушаются функции дыхания и опорно-двигательного аппарата, искривляется позвоночник. Снижается умственная активность. Возникают бессонница, вялость, сонливость, повышенная утомляемость, потеря памяти, повышенная раздражительность.

Бесконтрольное пребывание на солнце
Чрезмерное пребывание на солнце без использования специальных защитных средств приводит к преждевременному старению и обезвоживанию кожных покровов, появлению пигментации и даже онкологическим заболеваниям. От прямых солнечных лучей страдают волосы и глаза, поэтому не стоит забывать о головном уборе и солнцезащитных очках. Научитесь правильно подбирать защитный крем по типу кожи и не забывайте брать его с собой на пляж.

Недостаток сна
Даже одна-единственная бессонная ночь может оставить отпечаток на лице в виде темных кругов или безобразных мешков под глазами. Лучшее время для отхода ко сну – с 21 до 22 двух часов вечера. Именно в этот период происходит обновление клеток и запускаются основные обменные процессы.

Малое потребление воды
Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и упругой, необходимо в течение дня пить как можно больше воды. Возьмите за правило начинать свой день со стакана чистой воды натощак. Недостаток жидкости приводит к преждевременному старению и зашлакованности организма, образованию избыточного жира и сбоям в артериальном давлении.