Период адаптации к школе существует у школьников любого возраста. У первоклашек он занимает, минимум, 1,5 месяца, у пятиклассников — месяц, учащиеся остальных классов привыкают к школе 2-3 недели. Как этот процесс сделать менее болезненным, есть несколько советов.
1. Смените распорядок дня
Предложите детям самим сделать дома свой стенд или плакат с правилами. Пусть ребёнок сам составит их, обсудит с вами, напишет и украсит его, добавит туда расписание уроков и внешкольных занятий, сделает себе режим дня, повесит свои награды и творческие работы. Это постепенно избавит взрослых от постоянных напоминаний и позволит ребёнку почувствовать себя более самостоятельным и собранным.
Начинайте каждый день будить и отправлять ребенка спать на 15- 20 минут раньше.
Перед сном поиграйте в игру: «Мне нравится, что ты…». Эта игра подойдет или старшеклассников, им тоже хочется заботы и тепла. Надо взять любую мягкую игрушку и передавать ее друг другу со словами: «Мне нравится, что ты убираешь за собой посуду» За один раз можно заканчивать фразу только одной мыслью.
2. Прогулки на свежем воздухе
Без свежего воздуха вообще нельзя говорить о нормальном развитии ребенка. Младшим школьникам ежедневно нужно проводить на воздухе 3,5 часа, ученикам средней школы — 2 часа, а старшеклассникам — 1,5 часа.
3. Самостоятельность
Чтобы адаптироваться к школе, ребенок должен научиться быть самостоятельным. Собирание портфеля, выполнение домашних заданий и складывание игрушек – это самостоятельность. Вы лишь контролируете выполнение и поощряете хорошую работу, например, совместной прогулкой в лес в выходной день.
4. Игры
Больше играйте с детьми. Придумайте викторину из вопросов домашнего задания или соревнование на быстрое заучивание стихотворения или правила. Это и отдых, и смена деятельности, и закрепление домашнего задания.
5. Правильное питание
Холин и лецитин – защитники и строители нервной системы. Продукты, богатые этими веществами (яйца, печень, рыба, а также молоко) считаются “пищей мозга”. Также важно, чтобы в рационе ребенка присутствовал такой элемент, как магний. Он содержится в орехах, семечках, какао, гречке, богаты им также рожь, овес и зародыши пшеницы, бобовые, включая арахис, печеный картофель, бананы, шпинат и другая зелень.
6.Капризы пресекайте настойчиво
Протесты на тему: «Не хочу идти в школу», «Не буду делать уроки» пресекайте мягко, но настойчиво. Если объяснения не действуют, позвольте школьнику попасть в неловкое положение — опоздать на занятия или пойти в школу с невыполненным домашним заданием. Замечание со стороны учителя и всеобщее внимание класса порой действует лучше родительских увещеваний.
7. Создавайте ситуацию успеха
Встречая сына или дочь после школы, в первую очередь, обнимите ребенка. Во вторую — поинтересуйтесь, что интересного он узнал, что ему понравилось больше всего. Важно, чтобы дети воспринимали учебу не как способ получения положительных оценок, а как бесконечный процесс познания. Создавайте для ребёнка ситуацию успеха.
Поищите вместе, пока кормите ребенка обедом, три полезных открытия, которые он получил в школе.
Как вы поможете своему ребенку адаптироваться к школе?
