Что сидеть — что курить

Замечали сколько в целом часов в день проводите сидя? На работе, дома, в гостях, в транспорте… Оказалось, что длительное сидение — самый большой вред, который многие люди наносят своему здоровью ежедневно.

Выяснилось, что чем больше времени человек сидит, тем больше сокращается его жизнь. Длительное сидение может привести к раку, ожирению, сахарному диабету 2-го типа, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже к преждевременной смерти.

Одно из исследований Американского общества рака показало, что женщины, которые сидят шесть часов в день, имеют на 37% больше шансов скончаться преждевременно, чем те представительницы прекрасного пола, которые проводят намного меньше времени сидя.

Кроме того, сидячий образ жизни имеет значительные метаболические последствия. Он негативно влияет на уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин, артериальное давления и уровень гормона «аппетита» лептина, которые являются биомаркерами ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Многочасовое сидение также саботирует лимфатическую систему, которая помогает организму защищаться от инфекций. Некоторые ученые утверждают, что сидение в течение 5 -6 часов в день, даже если при этом человек проводит ежедневно в тренажерном зале один час, является эквивалентом выкуривания пачки сигарет!

Сколько времени ежедневно вы проводите сидя?

Источник

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

About Author

One Comment

  1. Ну может быть 12 часов за целый день сижу, а 12 хожу.

Leave A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo