Лариса Бурдыко: Нужна мотивация, чтобы похудеть

Редакция «Аспекта» продолжает акцию «Похудей!». Автор лучшего рецепта похудения получит абонемент в фитнес-клуб или на аквааэробику.

О своем способе похудения рассказывает жительница Барабинска Лариса Бурдыко, преподаватель центра развития и образования E&T. Она похудела на 15 килограммов. В начале пути к стройной фигуре вес был 83 килограмма при росте 168 сантиметров. Спустя 4 месяца весы показывали цифру 67, 500 килограмма.

Известно, что человек, пребывающий в гармонии с самим собой, преуспевает в своих делах. У него возникает потребность разделить с другими свой успех, радость, любовь. Для обретения душевного спокойствия и равновесия нужно проделать большую работу. Одна из ее составляющих – «строительство» собственного тела

Лариса, как человек оптимистически настроенный, не испугалась трудностей, прошла нелегкий путь, чтобы добиться гармонии фигуры и души.

Лариса Бурдыко,
жительница Барабинска:
Чтобы похудеть, нужен стимул и четкая мотивация. Первое, что я сделала, двигаясь к намеченной цели – разработала свою систему, учитывая свои вкусы и образ жизни.

Второе — завела дневник на одном из сайтов в интернете. Регулярно вносила в него результаты, за которыми четко следила.

Третье – считала калории, которые потребляю и которые трачу. Так как ужин приходится обычно на девять вечера, то стараюсь заканчивать день овощными салатами. Могу себе позволить один зефир.

Четвертое – выпивала ежедневно четко по расписанию не менее двух литров воды, в том числе зеленый чай.

Пятое – стала больше ходить пешком. Ежедневно прохожу 6-8 километров. Это большой плюс для здоровья.

Пришла к выводу, что похудеть невозможно, если просто глотать специальные таблетки и лежать на диване. Необходима четкая система. Спустя год достигнутый результат держится, я чувствую себя замечательно. По-прежнему соблюдаю все правила.

Что вам хочется узнать для похудения?

Еще по теме:

Акция от Аспекта — Похудей

Меньше углеводов — лучше фигура

Как убрать живот