Маленькие ежедневные шаги к красоте

Быть стройной — это действительно очень просто, если ежедневно выполнять маленькие и простые шаги. Основа давно известна и предельно проста:рациональное питание плюс физическая активность.

Если вы твердо решили похудеть, придется менять жизненную позицию. Отбрасываем неуверенность, не нужно сидеть на одном месте, терзая себя вопросом, как можно быстро похудеть дома и возможно ли это в принципе, приступаем к активным действиям.

Объективно оцените свое питание

1. Для желающих сбросить лишние килограммы еда должна быть максимально полезной, чтобы брать не количеством, а качеством.

2. Обязательно ешьте осознанно, не нужно попутно читать или смотреть телевизор.

3.  Перекусы тоже устраняем – отвлекаемся на полезные дела.

Двигайтесь!

— во время домашних дел (например, чтобы убрать вещи на нижние полки шкафа, наклоняйтесь или приседайте медленно и также медленно поднимайтесь);

— всегда и везде (например, когда сидите за компьютером, в транспорте, в очереди, напрягайте и расслабляйте мышцы пресса и ягодиц – это практически незаметно, зато очень эффективно).

Отдыхайте

Чтобы тело менялось органично, давайте ему отдыхать – старайтесь полноценно высыпаться, не перегружайте себя.

Умеете расслаблять и напрягать мышцы пресса всегда и везде?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

About Author

About Author:

One Comment

  1. Скажу о себе!!Я каждое ут​ро начинаю именно с разных упражнений ни только для подтяжки мышц или для похудения а для дальнейшего здорового образа жизни и конечно же не хочется терять внешний вид!!!!!

Leave A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo