Меньше углеводов-лучше фигура!

Редакция «Аспекта» проводит акцию «Похудей». Читатели будут рассказывать о своих способах похудения. Автор лучшего рецепта получит абонемент в фитнес-клуб или на аквааэробику.

Сегодня о способе похудения рассказывает жительница Барабинска Евгения Деева. За месяц она похудела на шесть килограммов.

Евгения — эксперт в области защиты прав потребителей. По работе ей приходится много двигаться, но, видимо, гены — иногда лишние килограммчики беспокоят. Поэтому она решила скорректировать свой рацион питания.

— Кремлевская диета — праздник желудка плюс еще потерянные килограммы. Главное правило — исключение или ограничение продуктов, содержащих углеводы. На хлеб и каши — табу.

На первом этапе я не ела мучное, отказалась от главного сибирского деликатеса — картошки. Из сладостей — только мед: пара чайных ложечек.

Две недели — только белок: мясо и рыба. Рекомендуется на пару или отварное. Я сдабривала все это майонезом. А вот кетчуп нельзя!

Чтобы снабдить клетчаткой организм, нужно белок сочетать с овощами. Свежие огурцы  и отварная брокколи, листья салата — частые гости на моем столе.

На третьей неделе я добавила фрукты. Делала акцент на ананасы и грейпфруты, они — прекрасные сжигатели жира.

Питаться нужно регулярно. В идеале — каждые три часа. И столько же времени не есть пред сном.

Кофе, чай — сколько душе угодно, но без сахара! Я пью зеленый чай, он — прекрасное природное мочегонное.

В начале диеты при моем росте 153 сантиметра я весила 65 килограммов, в конце — 59. Продержаться реально. Главное — захотеть!

По мнению Евгении Деевой, закрепить результат можно, если продолжать придерживаться принципа: меньше углеводов.

Какой рецепт похудения использовали вы?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

About Author

5 Comments

  1. Женя, Вы умничка! Я не могу, по работе приходится много думать. А на голодный желудок мысли куда-то уходят, пока не поем не могу ничего написать! Силы воли, видимо, маловато. А потом, может быть неделю и просидишь на диете, а потом трудно будет всё время поддерживать такой рацион, особенно, когда рядом дети и друзья, которые любят вкусно поесть!!!

  2. По поводу углеводов прочла: «…Чтобы нормально функционировать, наш организм нуждается в углеводах…». А как же тогда главный принцип кремлёвской диеты «меньше углеводов»? Сила воли, результат похвальны и радуют, конечно, но не случится ли последствий, не запаникует ли организм?

    Read more: http://edaok.ru/osnovi/uglevody#ixzz2KnKWvGCt

  3. Дамы и господа! Движение — это главный путь к снижению веса! Двигайтесь больше, ходите гуляйте, танцуйте! И не кушайте на ночь. А морить себя диетами не стоит.Организм не обманишь, он рано или поздно возьмет своё! Всем удачи!!

Leave A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo