Отвлечься от плохого настроения

Сегодня злюсь на себя за неумение быстро и бесповоротно принимать решения, за неспособность скоро успокаиваться, достигать эмоционального равновесия, а иногда — и действовать с «холодной» головой.

Состояние совершенно растерзанное. Настроение – никакое. Не могу собраться с силами, привести в порядок собственные размышления, выстроив более или менее логическую цепочку. Принять окончательные решения.

Звонит телефон. Это – подруга. Нужно взять трубку. Хотя не хочется ни с кем разговаривать в таком напряжении – боюсь испортить людям настроение. Все привыкли видеть меня позитивной. После некоторых колебаний всё же отвечаю на звонок. Подруга веселым голосом пытается меня подбодрить, говорит: «Отвлекись от этих мыслей! Всё равно в таком состоянии ничего рационального в голову не придёт!» Как же я могу отвлечься?! Не так-то просто.

Подхожу к полке с любимыми книгами. Беру одну из них. Наугад открываю страницы. Из них вдруг выпадает миниатюрная, очень красивая веточка засушенного растения. Поднимаю её…

Вспоминается солнечный счастливый июльский день на Алтае: неистовый и веселый шум водопада, сынуля, радостно кричащий и собирающий замысловатых форм цветные камешки, муж, несущий меня на руках по подвесному мосту. Множество необыкновенно позитивных чувств от прикосновения к алтайской природе! А эту маленькую веточку растения мы взяли себе на память, когда шли по лесной тропинке к водопаду. Листочки до сих пор хранят аромат того дня! Улыбаюсь.

Мрачное настроение начинает таять. Понимаю, что вокруг меня очень много того, что хранит различные радостные эмоции. Вот этим- то и можно немного ОТВЛЕЧЬСЯ прямо сейчас.

Ресурсное состояние, как говорят психологи. Ведь когда ты детально вспоминаешь что-то счастливое, что происходило с тобой, оно начинает пропитывать тебя. Ты не просто возвращаешься в то яркое состояние, но и забираешь часть его с собой, в сегодняшний день. Самый легкий способ улучшить себе настроение!

Помочь в этом могут разнообразные предметы, вещи, книги, любимые фильмы, занятия, хобби, спорт, дневниковые записи, ароматы, которые ассоциируются у тебя со счастьем. В моём случае, веточка уже дала повод мне искренне улыбнуться.

А ещё… достаю папку с казавшимися в какой-то момент времени важными записями, журналами, вырезками из газет, распечатанными письмами от коллег, прочими бумагами . Это всё детально напоминает мне о моих «звёздных» успехах и победах! Чувствую энергетику счастья. Почему я в последнее время опустила руки?! Нет, так дело не пойдёт! В голову вдруг легко приходят необычные варианты решений того, над чем я нервно размышляла весь день.

Снова звонок на мобильный. Это – муж. Интересуется моим настроением и с улыбкой в голосе объявляет именно ту информацию, которая слегка помогает достроить логическую цепочку моих размышлений. Я рада! Всё хорошо. Всё получится!

В комнате будто становится светлее))) Даже сынуля, который в течение дня своевольничал и не слушался, отказываясь, в том числе, делать школьные уроки, сейчас с сияющими глазами подошёл ко мне и вложил мне в руки записку: «Мам! Я очень тебя люблю!»  Всё таки позитив притягивает позитив ( и — наоборот)! Дети это чувствуют. От дурного настроения и душераздирающих сомнений не осталось следа. Всё хорошо.

Есть ли у вас дома вещи, которые отвлекают от проблем и улучшают настроение?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

About Author

12 Comments

  1. дети..их глаза……они снимают с меня весь негатив и дают огромный прилив хорошего настроения

  2. Резкий спад или пониженный фон настроения — естественное состояние любого человека. Это нужно нам для размышления, сравнения и анализа. Если бы мы пребывали всегда в приподнятом настроении.
    . наш организм попросту не выдержал бы, он ведь запрограммирован на весь спектр человеческих чувств. А что бы плохое настроение не оставалось доминирующим, в запасе всегда должны средства, выводящие нас на новую волну. Это очень индивидуально. Для Вас это стала веточка, связанная с добрыми воспоминаниями, а для меня — старая фотография, где я молода и еще приятна снаружи. Либо милый сувенир, напоминающий о чудесном путешествии, либо мелодия далекой юности, а так же добрая книга, пейзаж за окном и многое другое. И каждый раз все по-другому и по-новому. Не делайте из плохого настроения ТРАГЕДИЮ!!! НЕ НАПРЯГАЙТЕ своим состоянием БЛИЗКИХ ! Есть один отличный способ избавиться от ЭТОГО: срочно ВЫХОДИТЕ НА УЛИЦУ и быстрым шагом пройдите 2 километра (можно больше) делая периодически глубокие выдыхи. Попробуйте!Испытано на себе.

    1. попробовала! Воздухом надышалась на неделю, настроение отличное, ноги отваливаются.

  3. Я тоже где-то читал,что резкая физическая нагрузка снимает стресс,сам пробовал-помогает.

  4. НАЛЬЮ СЕБЕ Я АРОМАТНЫЙ КОФЕ И КАПЕЛЬКУ ДОБАВЛЮ КОНЬЯЧКУ,
    ВОЗЬМУ Я ИЗ ЗАНАЧКИ ШОКОЛАДКУ И ТИХО СЕБЕ НЕРВЫ ПОЛЕЧУ!

  5. это состояние появляется когда много хочешь а мало получаешь начинают одолевать мысли много мыслей получается горе от ума а физическая нагрузка избавляет от лишних мысле все становится на свои места и убеждаешся что все не так уж и плохо

  6. Иногда и уровень притязаний поднимать необходимо! Тогда потребуется «подтянуть» возможности, процесс может быть захватывающим, результаты — радостными, настроение — отличным! А для разрядки — смена вида деятельности (дистанцию кухня-холодильник-диван исключаем).

  7. я пишу о тупиковом состоянии о растерзанном как пишется выше уровень притязаний поднимать обязательно надо но но соразмерно своим способностям и возможностям а это не всегда от нас зависит

  8. Некоторая молодежь часто стремится к нереальным ПРИТЯЗАНИЯМ несоизмеряя свои возможности (вокруг же демонстрируется огромный соблазн) –– вот отсюда и плохое настроение, и срывы, и депрессии, т прочие трагедии. Живите ПО СРЕДСТВАМ! Сначала заработайте средства, а потом ПОВЫШАЙТЕ уровень ПРИТЯЗАНИЙ.

Leave A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo