Спорт полезен для сердца

Всем известно, что крепкое и здоровое сердце поддерживает стабильную работу всех внутренних систем и органов. Поэтому необходима его системная тренировка. Она заключается в укреплении и закаливании сердечной мышцы человека.

По принципу работы сердечную мышцу можно сравнить с насосом. Сердце – насос, который регулируют нагрузку, чтобы весь организм всегда и во всем чувствовал себя как можно лучше и комфортнее.

Врачами было установлено, что человек, обладающий тренированным и закаленным сердцем, может выполнять более тяжелые работы, чем тот, кто думает, что такая физическая нагрузка очень вредна для сердца.

При занятиях подвижным видом спорта объем крови, перекачиваемый сердечной мышцей в минуту, возрастает уже с 4-х до целых 20-и литров. А если человек тренируется регулярно, тогда показатель объема перекачиваемой крови может достигать и 40 литров в минуту. Поэтому снабжение клеток и других органов тела в этом случае необходимым количеством кислорода и других питательных веществ, нужных для жизнедеятельности, происходит гораздо быстрее.

Следует помнить, что:
Чем больше тело, тем больше нужно крови для него.
Чем больше крови нужно, тем больше нужно сердце, или тем чаще оно должно сокращаться.
Чем больше сердце – тем больше крови (больше кислорода) оно перекачивает за раз.
Чем меньше сердце – тем чаще оно  сокращается для накачки нужного объема крови.
Чем больше сердце – тем реже оно должно сокращаться для накачки нужного объема крови.
Чем сердце реже сокращается – тем меньше оно изнашивается за жизнь

Какие упражнения выполняете для тренировки своего сердца?

Еще по теме:

Как предупредить нарушения в работе сердца

ЭКГ предупредит о болезнях сердца

Камни в почках 

Розовая герань спасет от отита 

Как снизить высокий холестерин

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

About Author

About Author:

2 Comments

  1. нужно посещать тренажерный зал если здоровье позволяет попробуйте понравится настроение улучшится

Leave A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo